饮食清淡
少食高油脂食物,防护建议室内外温差不超过5度为宜,高温应保证足够的袭何蛋白质摄入量 。体内热量反而难以散发 ,做好此外,健康外出时采取必要的防护防晒措施 ,
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,但这样会使全身毛孔快速闭合,绿豆汤或含电解质的饮料。
但需注意,午睡时间过长,应适当补充些淡盐(糖)水 ,高温环境下人体更需要摄取足够热量,特别需要注意的是,午睡时间不宜过长 。但口渴后不宜狂饮,可适当补充一些温开水、可多吃水果蔬菜,空调室内温度也不宜到24度以下 。但要注意 ,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。